Las dietas prohibitivas son insostenibles en el tiempo! Te hacen PERDER PESO pero no generan hábitos, entonces se vuelven imposibles de mantener!! Además como los kilos que se pierden son en gran parte de músculo (que es un tejido con mucho consumo de energía) esas necesidades energéticas diarias disminuyen notablemente.

Esto hace que cada vez sea más difícil seguir perdiendo peso a pesar de continuar con la dieta. Y ni hablar cuando la dieta te harta y al menor gasto de energía se suma un mayor ingreso, comiéndote en día todo lo que no comiste por un mes! Ahí viene el famoso rebote!!! Cuando bajas de peso de forma saludable, con un plan acorde a tus necesidades y haciendo actividad física, logras bajar la GRASA conservando la MASA MUSCULAR!! La clave es que el gasto de energía es cada vez mayor (sólo por perder grasa y generar masa muscular).