No «engordamos de un día a otro» o muchas veces pos finde nos llegan a las consultas que han comido mucho y tienen miedo de haber aumentado de peso🤯

☝️Una cosa es comer diferente y un poco más de lo que uno suele comer el resto de la semana y otra es comer en exceso todo un día, comidas con muchas calorías, grasas y azúcares, cómo se muestra en la imagen.

👉El aumento de peso post finde suele ir acompañado por retención de líquidos, ya que comemos productos y alimentos con mucha cantidad de sodio acompañado muchas veces de alcohol. Pero para ganar realmente 1kg de grasa necesitamos consumir 7700 calorías en el día.

Así que 👉 a comer de todo pero no todo👈

💜Podemos llevar una alimentación saludable y a la vez placentera siendo conscientes en las porciones y escuchando las señales de nuestro cuerpo.