Hábitos alimentarios perjudiciales para la salud.
Tenes alguno? o Vario

👉 Comer distraídos sin prestar atención a la comida. Como no nos llenamos, nos servimos más.
👉 No desayunar. El desayuno es la comida más importante del día, mejora la concentración y el rendimiento, además activa el metabolismo y nos ayuda a perder peso.
👉 Comer por aburrimiento. El picoteo no calma el aburrimiento solamente tranquiliza unos minutos, para combatir el aburrimiento mantente ocupado.
👉 Terminar el plato de los demás.
👉 Elegir las porciones más grandes.
👉 Saltarse una comida. Dejar de merendar o de cenar no ayuda a perder peso, al contrario reduce el metabolismo.
👉 Ser sedentario. Vivir quieto, pasar horas viendo tv, o frente a la computadora, tablets o celular.
👉 Privarse de los alimentos preferidos. Esto puede generar un descontrol post-dieta.
👉 Abusar de comidas rápidas, gaseosas con azúcar, snacks, panificados, alcohol, delivery, frituras o salteados y la sal.