Si quieres perder PESO rápidamente, come poco, salteá comidas, eliminá las harinas o hacé cualqueir dieta loca que te pase una amiga o encuentres en la revista. Las consecuencias serán que la ropa te quede prácticamente igual, porque perdés la mayor parte de MUSCULO (que como viste ocupa muy poco volumen) y que lo notes únicamente en la balanza. Si querés perder GRASA hacé las 4 comidas, consumí harinas con fibra, muchas frutas y verduras, disminuí las grasas y consumí proteínas en la cantidad justa. No te excedas en nada pero tampoco elimines nada por completo!

El resultado no sólo se verá en la balanza sino que la ropa te va quedar mejor y lo vas a notar sólo con mirarte!