Me cuido toda la semana pero derrapo el finde

Muchas veces nos pasa por tener la mentalidad de “todo o nada”… ya comimos un pedazo de pizza, entonces vamos por la torta, o el helado, y en fin, ya comimos “mal” así que demos rienda suelta a nuestra comida y convertimos nuestro día en una fiesta de comida que usualmente “nos prohibimos”, en fin ya comimos “no tan sano”, que importa seguir comiendo así?… ¿quién ha pasado por esto?

Claro que nos ha pasado y que decidimos hacer?… al comer con culpa, generamos luego más culpa y tratamos de “compensar” lo que comimos… .

esta es la opción A: nos privamos de ciertos grupos de alimentos, eliminado por ejemplo carbohidratos, comemos muy poco o entrenamos muchísimo con tal de “compensar” sintiendo “culpa”

Pero esto no debe ser así!

Aprender de la opción B es el camino a generar y mantener sus hábitos! Retomar los hábitos saludables sin sentir culpa, sin comer “pocas calorías”, sin quitar carbohidratos o grasas o cualquier grupo de alimentos… Debemos aprender que si como mal un día, regreso a mis buenos hábitos al día siguiente y no pasa nada..

Dejemos de enfocar nuestra energía en lo que ya pasó y mejor enfoquémonos en lo que viene! Sigamos comiendo sano por salud y llenémonos de energía de manera nutritiva! .

Si comemos mal el finde, en un cumple o evento, no importa! Retomamos nuestros hábitos sanos y listo!!!! Dejemos de “castigarnos” y empecemos a cuidarnos y a amarnos!!!

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maria florencia moras

MP 14323

Psiconutrición- Trastornos Alimenticios- General

Sobre mi: Como profesional de la salud mental mi misión es ofrecer un espacio de apoyo y crecimiento personal donde las personas puedan explorar sus emociones, pensamientos, superar obstáculos y alcanzar sus metas, mediante un enfoque personalizado y comprometido con su bienestar psicológico y emocional.
Soy una apasionada por mi trabajo, el cual considero mi vocación; comprometida a acompañar procesos siendo la empatía y la escucha activa los pilares fundamentales de cada sesión.

Orientación psicológica: Psicología Cognitiva Conductual

Especialidad: Ansiedad – Dependencia Emocional – Trastornos de la Conducta Alimentaria – Psiconutrición- Regulación emocional

Formación: Licenciatura en Psicología, Universidad Nacional de Córdoba (UNC) .

Atención: Presencial y virtual.

Grupo etario: Jovenes y Adultos